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更年期の改善にマカ

更年期の改善にもマカが良いのですが、そもそも更年期障害とはどういったものなのでしょうか？

更年期障害とは、月経がなくなる閉経を境にした前後の通算１０年間くらいの時期に起る様々な障害症状のことを指します。

原因としては、女性ホルモンの分泌の減少が関係しているといわれています。卵巣から分泌されている女性ホルモンの分泌は、思春期を迎えた頃から少しずつ増えていき、２０代〜３０代にかけて最も多くなります。それを越えて３０代後半になってくると少しずつ徐々に分泌が減り始めていき、４０代後半からはその減り方も大きくなっていき、「閉経」に至るのです。

ホルモン分泌量の急激な変化によって起ってしまう障害ですので、閉経してからしばらくして体が慣れてくるようになれば自然に完治していくことが多いです。

しかし変にイライラしたり、身体がほてったりとなかなか周囲にわかってもらえない辛さの多い更年期障害。出来るだけ症状を軽くしたいですよね。

そこでマカを飲んでみてはいかがでしょうか？

マカにはビタミンＢ群・アミノ酸・カルシウム・サポニンといった栄養素が沢山含まれています。カルシウムは更年期障害によくあるイライラを沈める働きをもっています。そのほかにも、細胞代謝の活性化・ホルモン分泌の調整・免疫力強化などの作用もあります。また身体の疲労を取り除いてくれる効果があることから相乗効果などもうまれ、更年期の改善・緩和へと繋がっていくのです。

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